01 Avril 2021

Comment apprivoiser ses peurs en recherche d’emploi

Dans cet article, Jean-Nicolas Charlebois, conseiller en emploi, démystifie certaines peurs associées aux démarches de recherche d’emploi et quelques astuces pour les apprivoiser.

 


 

Parlons d’une émotion fréquente en recherche d’emploi. La peur! Elle prend plusieurs formes, surtout dans le contexte actuel. Et il y a une chose que l’on peut affirmer avec une certaine certitude, personne, je dis bien, personne n’aime avouer ou parler de ses peurs. Pourtant, la peur est une réelle source de motivation, une des plus importantes de toute l’espèce humaine ! Ne vous inquiétez pas, l’objectif de mon article est loin d’être une proposition de revoir le monde. Je vous propose plutôt de démystifier certaines peurs associées aux démarches de recherche d’emploi et quelques astuces pour l’apprivoiser.

 

Les peurs en recherche d’emploi

Mes dernières années professionnelles comme conseiller en emploi m’ont permis d’identifier certaines peurs associées à la recherche d’emploi qui reviennent souvent. Ce sont des craintes que j’ai moi-même vécues à plusieurs reprises au cours de ma carrière. Regardons ça !

 

Le syndrome de l’imposteur

Que ce soit lors de l’entrevue ou lors de votre première journée de travail, vous avez cette crainte qu’on vous démasque. Que l’employeur réalise que vous n’avez pas toutes les compétences pour le poste ou que vous vous êtes emballés dans la rédaction de votre CV.

 

La peur du ridicule

Vous craignez de mal paraître ou de dire quelque chose qui viendrait anéantir vos chances d’être pris au sérieux. Les questions se bousculent dans votre tête : peut-être que je n’ai pas la formation nécessaire ? Mes expériences sont-elles assez pertinentes ou importantes ? Est-ce que l’employeur va se moquer de moi ?

 

La peur du rejet

Recevoir une réponse négative suite à une entrevue n’est jamais agréable. Nous le vivons la plupart du temps comme un rejet. Avec le sentiment de rejet, vient souvent une baisse ou une perte de confiance en ses propres compétences. Voir, même, à son estime de soi !

 

La peur du « boss »

Vous avez de la difficulté à vous sentir confortable en présence de l’employeur. L’idée d’une hiérarchie vous effraie, même, vous paralyse. À l’inverse, certains démontrent leur aversion face à l’autorité par leur langage non verbal ou par leurs comportements. Dans les deux cas, vous n’aimez pas l’idée que l’employeur ait un quelconque contrôle sur vous.

 

La peur de soi

Avez-vous honte de vos aspirations ? Connaissez-vous vos passions ? Avez-vous peur que, si les gens vous connaissaient véritablement, ils ne vous apprécieraient pas ? Avez-vous des pensées toxiques qui vous dévalorisent constamment ? Êtes-vous capable de faire un travail d’introspection sans vous juger sévèrement ?

 

La peur de revivre une mauvaise expérience

Vous avez vécu une mauvaise expérience ou un traumatisme dans un de vos emplois. Vous sentez que vos valeurs n’ont pas été respectées et vous craignez de revivre la même chose. Entre vous et moi, c’est une des peurs que je retrouve le plus souvent chez les participants.

 

Les conséquences ses peurs sur sa recherche d’emploi

Voyons voir maintenant comment notre beau cerveau réagit face à ces peurs. C’est très simple, il passe en mode défensif ! C’est son instinct de survie qui s’active.

 

La fuite

Vous remettez continuellement à demain vos démarches de recherche d’emploi. Plus le temps passe et moins vous avez le goût de vous installer devant l’ordinateur pour regarder des offres d’emploi. Vous vous dites : je vais attendre à demain pour postuler ou pour modifier mon CV. Bref, vous trouvez des excuses et ensuite vous regrettez votre mon manque de motivation ou de discipline.

 

L’attaque

C’est tellement compliqué maintenant avec l’informatique ! C’était plus simple avant ! Les employeurs recherchent uniquement des gens avec des diplômes ! C’est tous des !!!!!. En d’autres mots, vous justifiez vos peurs. C’est difficile d’être ouvert à des opportunités quand tout semble impossible.

 

L’inaction (figé)

Vous ne savez pas où commencer et vous fixez l’écran d’ordinateur. Vous n’avez pas de plan d’action et toutes ces démarches vous semblent être une montagne. En entrevue, vous ne savez plus quoi dire et vous figez.

 

Apprivoiser ses peurs !

Le saviez-vous, environ 8 % nos peurs sont fondées sur une menace réelle. Le reste représente un ensemble d’émotions que nous devons apprendre à gérer. Le problème est que notre cerveau réagit a? peu près de la même façon. C’est pourquoi il est important de prendre le temps d’identifier ses peurs ! Il ne s’agit pas de se débarrasser de nos peurs. Il faut apprendre à les apprivoiser afin de pouvoir mettre en place des stratégies pour les surmonter! Savoir les détecter lorsqu’elles se présentent et ne pas devenir esclave à celles-ci.

Si vous êtes en démarche de recherche d’emploi, voici quelques pistes de solutions.

  • Faire un bilan de compétences
  • Élaborer des moyens pour gérer le stress
  • Rencontrer un intervenant psychosocial
  • Élaborer un plan d’action
  • Revoir son CV afin de bien faire ressortir vos compétences
  • Se garder informé sur les différents changements dans le monde du travail ou dans votre domaine. Plus vous en savez, plus de points pour vous !

 

Eh oui, un conseiller en emploi comme moi ou un conseiller d’orientation peut vous aider à surmonter vos peurs et à trouver un emploi à votre image. Surtout, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide. Il est même recommandé d’aller chercher un support lorsque nous traversons une période d’incertitude professionnelle, voire même personnelle. Croyez-moi, vous en sortirez gagnant en plus d’avoir une meilleure connaissance de vous-même !

 

Jean-Nicolas Charlebois

Jean-Nicolas Charlebois est conseiller en emploi à La Porte de l’Emploi depuis 4 ans. Il anime de nombreux ateliers et les séances d’information anglophone sur le marché du travail. Au fil des ans, il a développé une expertise et des compétences variées en œuvrant dans différents projets touchant à l’employabilité. Jean-Nicolas s’adapte aux besoins de chacun et met sa passion, son expertise, son écoute et son authenticité au service de tous ses clients.